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4. Gesund bleiben

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4. Gesund bleiben

4.1 Notwendigkeit körperlicher Betätigung

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Mit dem Gips konnte Andy nicht mehr skaten. Er saß zuhause an seinem PC und zockte den ganzen Tag. Irgendwie merkte er, dass er sich nicht mehr so gut fühlte. Seiner Mama fiel auf, dass er zugenommen hatte. Andy fehlte die körperliche Betätigung. Als er noch jeden Tag skaten war, hatte sein Körper die Energie, die er durch Nahrung aufgenommen hat, locker wieder verbraucht. Ohne diesen Energieverbrauch lagerte sein Körper überschüssige Energie in Form von Fett ein. Zum Glück kann Andy jetzt ohne Gips wieder regelmäßig skaten, sodass er wieder Normalgewicht hat.

Doch nicht nur Andys Gewicht war ein Problem. Durch das lange und falsche Sitzen vor dem PC hat er Rückenschmerzen bekommen.

4.2 Risiken bei Über- bzw. Fehlbelastung

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Oft entstehen Schmerzen im Rücken aufgrund einer verformten Wirbelsäule. Dauerhaft falsche Haltung kann zu Schäden an der Wirbelsäule führen.
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Profisport moderater Sport
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4.3 Maßnahmen zur ersten Hilfe

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Andys Arm ist wieder komplett verheilt. Er skatet wieder regelmäßig und hat Spaß am Leben. Als er wieder einmal am Skatepark ist, denkt er an seinen Unfall und den Bruch zurück. Hätte er etwas anders machen sollen? Wie hätte er sich verhalten sollen? Er denkt darüber nach, ob es Maßnahmen gibt, die man bei Sportverletzungen selbst ergreifen kann.

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Aufgabe

Höre dir die folgenden Audioaufnahmen zu Sportverletzungen an. Beantworte danach die Fragen in der unten stehenden Aufgabe.

Verstauchung
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Muskelzerrung
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Prellung
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Merkwissen – Hefteintrag

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Übernimm das folgende Tafelbild in dein Heft bzw. deinen Hefter!

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Aufgabe

Teste dein Wissen über das Thema Gesunderhaltung!

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Abschlussquiz

Super, du hast die gesamten Inhalte zum Thema Skelett & Muskulatur durchgearbeitet.

Prüfe nun dein Wissen, indem du die Fragen zum Lernnmodul beantwortest.